ストレス

就労移行支援事業所ファーストアビリティです(^-^)

先日のコミュニケーションの時間は、ストレスをテーマにした授業でした。
ストレス反応についての話を聞いた後、
ストレス耐性を高めるための気持ちの切り替え方について、
参加メンバーで話し合いました。
「がんばってもうまくいかなかった時の気持ちの切り替え方」
「パソコンで作ったデータが消えてしまった時の気持ちの切り替え方」
「友達に約束を忘れられていた時の気持ちの切り替え方」など、
様々な場面を想定し、こういった時に少しでもストレスを軽減するためにはどうすればよいかを考えました。

いろいろな意見を出し合うことができました。

ストレスは生きていく上で逃れることのできないものだと思います。
だからこそ自分に合ったストレス発散法や対応法を見つけられるといいですね。